L'articolo della settimana
Cosa fare per dormire bene: orari regolari, caffè e alcol, camera e schermi, attività fisica e sonnellini, con le indicazioni di Mayo Clinic e NHLBI.
Leggi l'articoloAllenamento, tecnica, tabelle e preparazione alla gara, dai primi chilometri alla maratona.
Le ripetute nella corsa sono uno degli allenamenti più conosciuti dai runner: tratti percorsi a un'intensità più alta, intervallati da pause di recupero…
Che cosa sono, a che cosa servono, quando hanno senso e quando no.
Quale scegliere?
Prevenzione, sintomi da non trascurare e salute di chi fa sport.
Sonno, recupero, stress e piccole abitudini che fanno stare meglio.
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