L'articolo della settimana
Quanta acqua bere al giorno secondo EFSA, cosa conta come liquidi, quanto bere prima, durante e dopo l'allenamento e i segnali per capire se sei idratato.
Leggi l'articoloAllenamento, tecnica, tabelle e preparazione alla gara, dai primi chilometri alla maratona.
Perché vengono i crampi alle gambe durante la corsa e di notte, come scioglierli in pochi gesti, come prevenirli e quando rivolgersi al medico.
Che cosa sono, a che cosa servono, quando hanno senso e quando no.
Quale scegliere?
Prevenzione, sintomi da non trascurare e salute di chi fa sport.
Sonno, recupero, stress e piccole abitudini che fanno stare meglio.
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